Comment puis-je gérer mon stress et angoisse ?

Voici des moyens que j'ai utilisé qui ma largement aidé à gérer mon stress et angoisse :

#1 - Admettez la situation et le contexte

Le plus souvent, ce qui nous empêche de sortir de notre état de stress et d'angoisse est la réticence à accepter que nous sommes vulnérables. Si nous nions que nous devons sortir de notre situation actuelle, nous allons probablement rester dans cet état, et cela va justement continuer à dégénérer, de pire en pire.

N°2 - Listez toutes les solutions et scénarios possibles

L'une des façons que je trouve utile est de lister toutes les solutions ou décisions possibles que je peux choisir, et quels sont les scénarios et résultats probables auxquels elles conduisent. Les lister tous me permet d'évaluer plus clairement que de tenir toutes ces pensées coincées dans ma tête.

N°3 - Songez aux aides

Notre ego s‘intervient souvent et nous nous disons que c'est un signe faible de demander de l'aide. Honnêtement, je suis vraiment reconnaissant d’avoir rencontré de nombreux mentors et amis qui m'ont beaucoup aidé tout au long de mes années; et sans eux, je ne serais pas qui je suis aujourd'hui.

Nous sommes tous des êtres humains et nous sommes des créatures avec des émotions.

Je ne suis pas parfait, et je ne le serai définitivement pas, mais maîtriser nos émotions est un muscle que nous avons besoin d'entraîner et de développer constamment.

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